Olipa elämäntilanteesi millainen tahansa, jooga on erinomaista harjoittelua keholle ja mielelle. Joogan fyysisiä hyötyjä ovat mm. ryhdin koheneminen, verenkierron, tasapainon ja koordinointikyvyn  paraneminen.

Jooga auttaa myös pysähtymään ja keskittymään sisimpään, mikä helpottaa stressiä ja antaa energiaa.

Joogatunnin kulku

Aloitamme kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen teemme makuuasennossa tehtäviä asanoia.  Istuma ja seisonta asanoiden jälkeen teemme hengitysharjoituksia ja tunti päättyy meditaatioon. Hengitysharjoitukset auttavat stressin hallintaan ja auttavat rentoutumaan. Tunnit aloitetaan helpoilla asanoilla ja siirrytään vaikeimpiin ja voimakkaampiin asanoihin ryhmän toiveiden mukaan.